银河娱乐注册,银河娱乐注册官网

| 银河娱乐注册官网

户外遇到抽筋怎么办?

时间:2017-04-07 09:07    来源:    编辑:陈昊

    正确的处理步骤是按摩抽筋部位,小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态,在抽筋局部用毛巾热敷。

1、手指抽筋

   手指抽筋可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次,直至复原为止。

2、手掌抽筋

   手掌抽筋首先,手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原。

3、上臂抽筋

   将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复进行。

4、大腿抽筋

   弯曲膝盖,置于胸前,双手抱住小腿,用力收缩数次,然后将腿伸直,如此反复多次即可。弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行。

5、脚趾抽筋

   脚趾抽筋将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。

6、小腿抽筋

   用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

 

 

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899
友情链接:上葡京,pt电子游艺,手机赌博网站,365体育官网,快乐彩票